PAMARTANUSANTARA.CO.ID | Sarapan, selain dapat meningkatkan kosentrasi juga dapat menjaga daya tahan tubuh, apalagi jika sedang banyak melakukan aktivitas padat seharian. Untuk itu, berikut ini 5 menu sarapan pagi yang sehat dan juga dapat meningkatkan imun tubuh. Kabar baiknya, menu-menu ini sangat mudah untuk dibuat.
Omelet
Untuk menu yang pertama ini menggunakan bahan dasar yang pasti selalu ada di dapur kamu, yakni telur. Omelet cocok dikonsumsi sebagai teman sarapan, terlebih bagi yang tidak punya banyak waktu di pagi hari. Sangat baik mengkonsumsi telur di pagi hari.
Itu karena telur memiliki nutrisi penting yang dibutuhkan oleh tubuh. Proses membuatnya pun cukup gampang, hanya perlu mencampurkan telur yang telah dikocok menggunakan bumbu dapur seperti garam, merica, daun bawang, wortel, sosis serta bahan lain sesuai selera.
Sandwich
Berbahan dasar roti dan sayur-sayuran, sandwich dapat dijadikan salah satu sarapan yang baik bagi tubuh. Dengan hanya perlu bahan-bahan seperti 2 helai roti, selada, telur, mayones, mentimun dan irisan daging, kamu sudah bisa menikmati sarapan yang sehat ini.
Kamu juga dapat menambahkan keju, tomat, dan sayur lain kalau-kalau ingin menambah cita rasa dan nurtisi lain yang juga dibutuhkan tubuh.
Salad
Jika sedang diet, maka salad sangat cocok untuk kamu. Dibuat dari bahan-bahan sehat seperti kentang, wortel, buncis, tomat, dan selada. Ada pula jagung manis, anggur, stroberi, pepaya dan banyak lainnya.
Salad juga sangat baik guna meningkatkan imun tubuh serta menjaga tubuh terhindar dari beragam bakteri dan virus. Itu karena begitu banyak nutrisi serta vitamin yang ada pada salad.
Bubur
Bubur juga salah satu sarapan yang baik untuk dikonsumsi di pagi hari. Kamu dapat menambahkan beberapa suwiran daging ayam, telur, daun bawang, bawang goreng, tomat dan bahan lainnya sesuai selera. Karena sarapan ini sangat mudah untuk ditemukan di pagi hari, kamu hanya perlu ke luar untuk membelinya jika sedang malas membuatnya.
Susu
Untuk kamu yang barangkali tidak memiliki banyak waktu untuk sarapan di rumah, kamu dapat mengkonsumsi susu di pagi hari. Pada susu terkandung sumber energi yang cukup banyak serta kaya akan gizi yang akab membuat tubuh kamu dipenuhi nutrisi yang diperlukan tubuh.
Dan itulah kelima menu sarapan yang enak dan sehat serta dapat membantu meningkatkan imun tubuh kamu. Jadi, jangan lupa sarapan ya, kamu.[PN017]
