PAMARTANUSANTARA.CO.ID | Jika kamu memiliki kulit wajah yang rentan terhadap jerawat, kamu perlu melakukan perawatan dari akarnya. Melakukan kebiasaan baik tentu akan menjaga kulit kamu tetap sehat itu akan membuat proses detoksifikasi terjadi semakin rutin. Dan berikut merupakan beberapa kebiasaan baik yang dapat kamu coba untuk merawat kulit wajah tetap sehat dan bebas jerawat.
Mencukupi kebutuhan lemak baik
Salah satu cara mencegah jerawat datang yakni menjaga asupan makanan. Kamu harus menghindari makanan yang berminyak. Namun kamu juga dapat mengonsumsi makanan yang mengandung lemak baik atau makanan dengan sarat omega 3. Omega-3 dapat membantu penyerapan vitamin pada tubuh dan sebagai anti inflamasi atau peradangan pada kulit. Kamu dapat menemukan omega 3 pada makanan seperti kacang-kacangan serta ikan.
Mengkonsumsi Probiotik
Bakteri baik atau juga probiotik berfungsi mencegah bakteri jahat pada tubuh terlebih wajah. Mulailah menambahkan makanan yang mengandung probiotik. Dan makanan yang mengandung probiotik dapat ditemukan di makanan seperti tempe, yogurt, serta teh kombucha.
Rutin Olahraga
Olahraga dapat menjadi cara ampuh mempercepat detoksifikasi. Olahraga yoga dapat menghilangkan stres yang yang bisa memicu jerawat muncul. Agar wajah tetap sehat dan terawat, jangan lupa untuk membersihkan wajah seusai olahraga.
Mengatur Jam Tidur
Kurang tidur juga dapat membuat produksi minyak bertambah dan meningkatkan stres. Waktu tidur yang cukup dan berkualitas merupakan salah satu faktor wajah sehat. Usahakan minum air putih sebelum tidur untuk menjaga kelembaban wajah kamu. Kamu juga dapat menggunakan sleeping mask sebelum tidur.
Melindungi Diri Dari Sinar UV
Paparan sinar ultraviolet juga dapat menjadi salah satu faktor wajah jerawat. Efek peradangan jerawat akan diperparah Jika kamu tidak menggunakan sunscreen. Itu karena paparan sinar ultraviolet dapat menjadi penyebab timbulnya noda hitam dan garis halus pada wajah.
Dan itulah beberapa kebiasaan yang dapat kamu lakukan kan untuk merawat kulit tetap sehat dan bebas jerawat. [pn063]
