PAMARTANUSANTARA.CO.ID | Masalah gigi dan mulut tidak hanya akan membuat sulit untuk makan atau sekedar bicara, namun kesehatan gigi dan mulut juga dapat menimbulkan berbagai komplikasi membayangkan jika kamu tidak menjaga kesehatan gigi dan mulut kamu. Untuk itu, berikut tips sederhana untuk menjaga kesehatan gigi dan mulut kamu.
Jangan menyikat gigi terlalu kencang
Tujuan sikat gigi adalah menghilangkan plak pada gigi, namun jika kamu menggosok gigi terlalu kencang itu akan membuat gusi robek serta mengikis enamel gigi yang relatif tipis. Cara menyikat gigi yang salah juga dapat membuat plak gigi menumpuk dan mengeras yang mengakibatkan gingivitis atau peradangan pada gusi.
Menyikat gigi sebelum tidur
Menyikat gigi sebelum tidur dapat menghilangkan kuman serta plak pada gigi yang menumpuk. Kamu juga dapat menyikat lidah untuk menghilangkan kuman atau plak yang menempel pada lidah kamu.
Menggunakan pasta gigi berflorida
Florida diserap oleh tubuh dan digunakan oleh sel-sel untuk membangun gigi serta menguatkan enamel gigi. Florida juga ga dapat membuat buat gigi dan mulut menjadi pertahanan utama terhadap kerusakan gigi memerangi kuman serta menyediakan perlindungan alami bagi gigi.
Jangan merokok
Tembakau dapat membuat gigi kamu menguning dan membuat bibir menghitam. Kebiasaan merokok juga akan menyebabkan penyakit seperti kanker mulut. Untuk itu jangan merokok agar kesehatan gigi dan mulut tetap terjaga.
Banyak minum air putih
Air putih adalah minuman terbaik untuk kesehatan tubuh. Minum air putih juga dapat membantu membersihkan beberapa efek negatif dari makanan dan minuman yang menempel pada gigi kamu.
Membatasi mengonsumsi makanan manis dan asam
Makanan manis akan diubah menjadi asam oleh bakteri di mulut kamu yang kemudian bisa saja menggerogoti enamel gigi. Asam itulah yang membuat gigi cepat berlubang. Untuk itu kamu perlu membatasi memakan makanan manis dan asam.
Makan makanan yang bergizi
Memakan makanan yang bergizi sangat baik untuk kesehatan gigi dan mulut. Itu karena makanan bergizi dapat memberikan semua nutrisi yang dibutuhkan oleh gigi dan mulut kamu.
Dan itulah beberapa tips yang begitu sederhana yang dapat kamu lakukan untuk menjaga kesehatan gigi dan mulut kamu.[PN076]
