PAMARTANUSANTARA.CO.ID | Demam sebenarnya bukan penyakit, melainkan reaksi sistem imun menghadapi infeksi, atau kondisi lain yang mendasarinya. Jika demam tersebut ringan, kamu dapat melakukan beberapa tips berikut untuk membuat itu bukan sehat.
Mengompres Air Hangat
Kebanyakan orang mengompres demam menggunakan air dengan dingin. Padahal mengompres dengan air dingin akan dimaknai oleh tubuh sebagai suatu ancaman. Hal tersebut juga dapat meningkatkan suhu tubuh serta membuat tubuh menjadi semakin parah.
Kamu dapat menggunakan air hangat untuk mengompresnya. Itu membuat pembuluh darah yang melebar akibat suhu hangat memicu produksi keringat dan membuat tubuh mudah dalam mengeluarkan panas dari tubuh.
Mandi Air Hangat
Suhu tubuh yang tinggi karena demam terkadang membuat kamu merasa gerah. Untuk itu, kamu dapat mencoba mandi dengan menggunakan air hangat. Karena air hangat dapat melebarkan pembuluh darah sehingga akan mudah untuk mengeluarkan panas dalam tubuh. Sedangkan mandi dengan air justru dapat membuat tubuh kamu menggigil.
Menggunakan Kaos Kaki Basah
Mengenakan kaos kaki basah dapat menjadi salah satu cara menurunkan demam. Kamu dapat mengenakannya ketika hendak tidur dengan merendam kaos kaki ke dalam air terlebih dahulu, kemudian air pada kaos kaki tadi diperas sebelum akhirnya ditempelkan pada kaki. Setelah itu gunakan kaos kaki katun atau wol kering guna melapisi kaos kaki yang basah tersebut.
Tubuh akan melepaskan dan mengedarkan cairan getah bening dan membuat aliran darah menuju ke ujung kaki guna merangsang aktivitas sistem imun.
Memperbanyak Minum Air Putih
Obat paling ampuh ketika demam yakni dengan mengonsumsi banyak cairan. Kamu dapat mengonsumsi banyak air putih atau cairan lainnya ketika demam. Selain air putih, kamu juga dapat meminum teh, jahe atau jus buah dan juga kuah sup kaldu ayam. Uap dari makanan panas dapat mengencerkan lendir yang menyumbat hidung dan dapat memicu keringat.
Memperbanyak Makan Buah
Kamu juga dapat memperbanyak makan buah ketika demam. Antioksidan pada buah dapat mendukung sistem kekebalan tubuh untuk melawan infeksi sehingga dapat mempercepat penyembuhan. Pilihlah buah yang segar serta mengandung banyak vitamin C.
Dan itulah beberapa tips yang dapat membantu kamu menurunkan demam agar tidak semakin parah.[PN058]
