PAMARTANUSANTARA.CO.ID | Rutinitas setiap hari terkadang membuat sebagian orang tidak menyadari sedang mengalami gejala stres berat. Stres merupakan gangguan mental yang muncul karena adanya tekanan. Agar kamu mendapatkan penanganan yang tepat, yuk mulai mengenali beberapa gejala stres berat berikut ini.
Terlalu lelah dan sering jatuh sakit
Ketika pikiran tegang, itu akan berpengaruh pada hormon yang terhubung dengan otot tubuh kamu. Itu akan membuat tubuh kamu merasa sakit, nyeri leher, pundak, serta punggung.
Dan salah satu penyebab tubuh merasa sakit yakni stres. Kamu akan cenderung berpikir berlebihan pada hal-hal yang menurut kamu membutuhkan perhatian yang lebih.
Sulit bangun dan tidur
Gejala stres selanjutnya yakni kamu merasa lelah namun begitu sulit untuk tidur. Itu karena kamu terlalu resah dan terlalu memikirkan masalah hidup kamu. Jika tidak ditangani, akan menyebabkan stres berkelanjutan.
Tidak nyenyak tidur dan kerap mimpi buruk
Stres dapat mempengaruhi pola tidur kamu. Pun ketika Kamu dapat tertidur, kamu akan sering terbangun dari tidur bahkan kerap terganggu mimpi buruk. Jika ini terjadi, menandakan bahwa kamu memiliki kecemasan berlebih atau depresi.
Sulit konsentrasi dan mudah lupa
Perubahan susunan suasana hati juga dapat mempengaruhi kemampuan kamu untuk fokus pada apa yang sedang kamu lakukan. Kamu akan sulit berkonsentrasi serta kesulitan mengingat hal-hal kecil lain.
Kerap emosi hingga rambut rontok
Ketika kamu terbangun dari tidur dan mendapati rambut rontok maka berhati-hatilah. Itu dapat berarti sistem kekebalan tubuh kamu sedang menyerang folikel rambut yang membuatnya semakin rapuh. Dan juga kamu kerap emosi terhadap hal sepele, bisa saja kamu sedang mengalami gejala stres berat.
Memikirkan pekerjaan sepanjang waktu
Ketika sedang menonton televisi, makan, tidur, serta aktivitas lain di luar pekerjaan kamu akan selalu terpikir deadline pekerjaan. Itu dapat berenang kurangnya istirahat sehingga membuat kamu dihantui rasa cemas berlebihan. Aktivitasmu sehari-hari akan terganggu karena terus menerus memikirkan pekerjaan.
Kehilangan berat badan atau sebaliknya
Salah satu gejala fisik yang terlihat ketika sedang stres berat yakni kehilangan berat badan atau sebaliknya. Itu karena seseorang terhadap stres dapat berbeda-beda. Ada yang ketika stres justru makan banyak dan ada pula yang tidak selera makan.
Dan itulah beberapa gejala yang dapat muncul ketika kamu sedang mengalami stres berat.[PN057]
